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物部俊之 日誌 「私はこう考えますけど、あなたはどうですか」




悩み・不安・怒りを小さくするレッスン「認知行動療法」入門

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン「認知行動療法」入門中島美鈴/著
http://www.kobunsha.com/shelf/book/isbn/9784334039585
 
日曜日、アバンティブックセンターにて買ってきた本.
うつ、統合失調症、いままでは薬物療法が中心だったけれど、いまは社会心理学的アプローチがもう一本の柱となり、そのアプローチの一つがこの認知行動療法とのこと。
基本は物事を肯定的に捉えることらしい。読んでいると、興味を持ってほぼ1年のアドラー心理学と似ている箇所も多いので、私的には理解がしやすい。
同じ辛い目にあっても、苦しい目にあっても、誰もが同じようにうつになるわけではない.
うつになる人もあれば、元気なままの人もいる.
つまりはどうそれを受け取ったか、その違いによって、辛いことがあっても元気でいることができるわけだ。
まだ、半分くらいしか読んでいないけれどそんな感じ.
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https://www.php.co.jp/books/detail.php?isbn=978-4-569-82438-3

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